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How to Properly Perform the Plank Exercise ~ For most people the goal of doing the plank exercise isnt to burn calories but to strengthen the core muscles Doing any exercise that engages more muscles will increase your calorie burn significantly and the plank exercise is not an exception
How to Do a Plank a Single Move for Stronger Abs ~ The longer you can hold the plank the more resilient your lower back will be to injury and the better your abs will look once you burn the fat off them Follow these tips for longer plank times
プランクの4種類のやり方！効果が出る時間や注意点も徹底解説【動画付き】 ~ プランクとは英語で「Plank板」のことで、体全体を板のように真っすぐにして鍛えるところから名づけられた筋トレ種目の一つです。 他の筋トレと違うところは、まったくに近いくらい動かないこと。
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30日プランクチャレンジのやり方 ~ 30日プランクチャレンジの詳しいやり方（スケジュール含む）→ ダイエットに楽しく成功し
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はち☕️🐻🧤👁🗨 planks Twitter ~ デザインフェスタ48に出展します！ブース b33 もふもふな鳥さんを作りました。動画の画質悪いのと音量注意ですが、こんぐらい柔らかいものになってます。
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